”Efter att ha testat olika rörelser för ryggen fick jag råd om att dels ändra min sittställning  dels göra magliggande svankövningar flera gånger varje dag”

”Jag märkte genast att jag efter övningarna lättare kunde böja ryggen både framåt och bakåt och benvärken lättade”.

Tre veckor senare  berättar Mats vid återbesöket: ” jag gör övningarna några gånger per dag och  känner mig mycket bättre och är långa tider helt bra. För första gången på 5 månader kan jag träna för fullt i gymmet”

”Det går även bra att sitta”.

”Det har gjort ont när jag gått i trappor och backar och jag har haft en konstant stum känsla i knät”

Vilken rörelse fick du göra för att bli bättre?

”För tre veckor sedan testade vi knäet och det var böjningen som var stel, jag fick böja knäet så långt det gick och trycka lite extra i det läget. Detta gjorde jag några dagar ungefär var tredje timme”

Vilken effekt blev det?

”Jag blev omgående mycket bättre, rörligheten kom tillbaka och den stumma känslan i knäet minskade. Det är lättare att gå i trappor nu.”

Hur är det idag?

”Jag gör dagligen övningen som känns bra att fortsätta med. Idag kan jag böja knäet på ett sätt som länge varit omöjligt, knäet känns stadigare och den stumma känslan är borta”

Vad är kärnan i MDT?

MDT eller McKenziemetoden är en effektiv och strukturerad metod som snabbt visar dels om besvären går att behandla, dels hur snabbt patienten kan bli bra eller bättre.

Patienten är delaktig i undersökning och behandling och lär sig hur besvären kan hanteras nu och framöver.

Vad är det bästa med metoden?

Att människor verkligen blir mer självständiga då de märker att de faktiskt kan påverka sina besvär.

Metoden sorterar även snabbt ut tillstånd som bör behandlas av andra yrkeskategorier eller sjukgymnaster med annan kompetens.

Genom detta undviks onödiga och långdragna behandlingsserier.

Här kommer du hitta bra övningar, vem du skall vända dig till om du får ont, men även matnyttig information om den senaste forskningen.

Läs och lär. Men framför allt – rör på dig och lev!